Асаны - это особые положения тела, практикуемые в хатха-йоге. Движение и перемещение – это разные явления. Чтобы понять это, следует в текучем и упругом состоянии практиковать асаны. Тогда, вдруг, внутри замершего в асане тела рождается поток движения. Это вполне телесное ощущение позволяет сознательно перестраивать свою энергетическую структуру и сознательно управлять внутренними психическими силами, силой своего духа.

Ниже приводится описание необходимых для практики асан. При клике на изображении откроется страница с подробным описанием свойств каждой асаны и техникой ее выполнения. Все упражнения приведены в нормальном не усложненном варианте, и легко могут быть освоены начинающими.

Получите бесплатную консультацию! Если Вы не нашли в этом разделе необходимой информации - задайте свой вопрос >>здесь<< и мы ответим Вам в ближайшее время.

Сукхасана	АрдхаПадмасана	Падмасана	Баддха Падмасана
Сиддхасана	Ваджрасана	Мандукасана	Горакшасана
Бхадрасана	Мула-бандха асана	Гомукхасана	Свастикасана

Матсья-асана	Сету-асана	Бхуджанга-асана	Дханур-асана
Шалабха-асана	Уштра-асана	Чакра-асана	Вришчикасана

Джану-сирша-асана	Упавиштха-кона-асана	Пашчимоттан-асана	Халасана
Йога-мудра-асана

Трикона-асана	Вирасана	Уттхита-паршва-кона-асана	Гаруда-асана
Эка-пада-асана	Сиршасана	Випарита-карани-асана	Матсьендра-асана

Статьи

• О растяжке в асанах

Оставьте отзыв в Гостевой книге